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Colágeno: está na hora de repor?

Quantas vezes você já ouviu falar sobre o quanto o colágeno é importante para nossa pele? Mas, o que pouca gente sabe é que os seus benefícios não param por aí.

Segundo um estudo da Universidade de Erlangen-Nürnberg, na Alemanha, já foram encontrados mais de 20 tipos diferentes de colágeno, que podem aparecer no corpo em forma de gel ou até como fibras, como é o caso dos tendões.

A grande verdade é que essa proteína, naturalmente produzida pelo organismo, é fundamental para a elasticidade, hidratação e firmeza da pele, mas também reforça tendões e ligamentos, ajuda a sustentar órgãos e é importante para a estrutura dos dentes e ossos.

Como a sua produção começa a diminuir 1% ao ano após os 30, dada a sua importância, é fundamental que a sua prevenção ou reposição entre no seu radar.

Alguns sinais de que sua pele precisa de colágeno:

• Envelhecimento aparente: rugas e linhas de expressão;
• Pele sem brilho e com sinais de desidratação;
• Cabelos fracos;
• Unhas quebradiças;
• Flacidez;
• Dores e lesões articulares frequentes;
• Dificuldade de cicatrização.

Para cuidar do seu colágeno, algumas medidas são fundamentais:

• Abuse do protetor solar;
• Durma bem e evite se estressar;
• Evite dietas restritivas e consumo excessivo de açúcar;
• Invista em alimentos ricos em vitamina C, presente na laranja, limão e mamão, além de carnes, ovos e castanhas;
• Use dermocosméticos com ação antioxidante, como retinol, alfa-hidroxiácido, ácido hialurônico, niacinamida e glicólico;
• Pratique atividades físicas;
• Elimine o tabagismo e o álcool;
• Faça a suplementação via oral de colágeno (sob indicação médica);⠀
• Invista em luz intensa pulsada, ultraformer III, radiofrequência e bioestimuladores de colágeno.

Você sabia dessas informações? Cuide do seu colágeno, ele pode fazer muito por você e pela sua saúde!